春天到了，夏天也不会远的。经过一个冬季的蛰伏，都长了不少肉吧。要穿漂亮的YY，还不赶快行动！小样MM把自己的减肥秘籍拿出来和MM们分享一下，坚持就是胜利哦！
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？
以上方法如果配合一些燃脂排油的绿色减肥产品效果会更好！下面这两款产品，一款是减肥的，一款是丰胸的，月销量都是上万件。MM们根据自身的情况，合理搭配使用，相信这个春夏都能达到200%的回头率。
服用指南
1.初次减肥：服用前3天，隔天服用，每天服用一次，每次服用一粒，减肥胶囊和瘦身伴侣同时服用；
适用人群：初次服用减肥产品或体质相对较弱人群，之所以隔天服用，是为了让身体有适应过程，平稳度过适应期，可以促进之后的减肥进程。
适用人群：服用过几次减肥产品、体质相对较强人群，每天配合瘦身伴侣服用，可以加强减肥效果、降低减肥不适感、降低反弹。
适用人群：反复减肥失败、多次服用减肥产品、抗药性强的顽固性肥胖人群。
1.服用3-5天：嘴唇微干、有轻微饱腹感、身体微微发热，说明闪电定点瘦减肥胶囊在您体内已经发挥效果，人体新陈代谢开始加速，脂肪细胞活动加快，此时是减肥适应期。
2.服用7-10天：适应期过后的3-7天，脂肪细胞活动剧烈，腿部、腰腹、瘦臂等堆积脂肪大量分解，你会发现体重下降明显。
3.服用25-30天：半个疗程即将服用完毕，全身多余脂肪已排出体外，恢复以前的曼妙身姿！排脂工作结束后，脂肪细胞还存在一定记忆功能，应巩固一段时间，消除脂肪细胞记忆，降低反弹率。
常见问题
1.月经期间不能服用减肥产品，会影响减肥效果吗？
月经期间是人体最虚弱时期，这段时间不能服用任何加快新陈代谢的产品，由于人体需要大量营养，所以这段时间不会影响减肥效果。
2.男士可以服用减肥产品吗？
25%的顾客都是男士，因此男士可以放心服用。
3.巩固期大约需要多长时间？
个人体质不同，巩固期时间长短不同，一般巩固1盒的量即可，完整度过一个疗程即可。
4.服用减肥产品是需要注意哪些方面？
答：首先经期、生病吃药期间不要服用减肥产品；饮食上要注意荤素搭配，如果副食能填饱肚子，尽量少吃主食、拒绝零食；吃饭后不要立即就坐，最好进行一些运动（散步、站着等），但也不需要刻意加大运动量，注意休息；吃减肥产品时不要天天称体重，一周称一次体重最佳。
5.怎样高效避免反弹？
当减到理想体重后，建议不要立即停服减肥产品，可以适当的慢慢减量，比如3天服用1粒、一周服用1粒，这样可以消除脂肪记忆功能，从而降低反弹率。当不需要服用减肥产品时，也需要合理安排饮食和生活习惯，永久避免反弹。
丰满组合买家问答：
1.丰满组合的丰胸原理是什么？（丰满组合优于一般丰胸产品的地方在哪？）
本品富含泰国珍贵丰满药材——野葛根，野葛根是目前发现的最具有丰 胸效果的天然食物之一，野葛根经高度提纯后并加入活性因子，可有效疏通胸部经络、促进女性荷尔蒙分泌，从而促进胸部对营养成分的吸收和利用。此外配合服用的胶原蛋白，可以有效防止胸部下垂，塑造完美胸部；服用本系列产品，不但可以达到丰胸效果、获得完美胸型、还能提高女性自己体质，补充女性必须营养物质。
2.产品中配合服用的血红素有何需要？
血红素是女性最需要的营养元素之一，女性由于其特殊的生理特征，经期会导致铁流失，因此女性易患缺铁性贫血，此外，缺铁还会引起女性疲劳、注意力不集中等，因此适当补充血红素，对女性的身心健康事关重要。
3.胶原蛋白对胸部有何影响？
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。每天补充足量的胶原蛋白，还可以延缓衰老、细腻肌肤、祛除皱纹。
4.本品多久见效？
本品属于天然食品，一般需要2-4个月见效，由于个体体质不用、吸收快慢亦不同，因此见效时间人所不同。
5.本品有毒副作用吗？
本品属天然食品，绝对不含任何毒副作用和激素成分，这也是产品见效时间稍慢的原因所在。
6.本款丰满组合的适宜人群？
年龄在18-50岁之前的健康女性都可以，但是年龄的差异，可能会出现吸收快、慢等差异。
7.哪些情况不适宜用本丰满组合？
1：处于怀孕及哺乳期的姐妹不建议使用本品
2：胸部动过手术还未痊愈的姐妹不建议使用本品
3：急于求成，希望立竿见影的姐妹不建议使用本品！
4：患有严重乳腺疾病（如乳腺癌、纤维瘤等疾病，轻微的乳腺增生不受此限）不建议使用本品
5：还未成年的妹妹，因胸部大小还未完全定性，不建议使用本品
6：已绝经的姐姐也不建议使用本品。
8.丰胸期间的注意事项：
1：丰胸期间，建议不要酗酒及过度熬夜，这也会影响胸部对营养物质的吸收和利用
2：不建议姐妹们在经期使用
3：不建议孕期或哺乳期的JMS使用
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适宜人群：任何年龄希望丰胸的MM，纯天然绝无副作用。
组合原理：
1、中医丰胸的原理为补益肝肾脾胃，疏通经络气血。利用中药打通人体血脉，刺激乳腺管二次发育，使乳房丰满坚挺。
2、美容美颜茶则为活血补血的上佳选择，能够完全活络人体的血脉，加速血液循环，加快新陈代谢。连续服用有润肠通便、滋补肝肾、淡斑排毒等功效，尤其适用于调经和治疗内分泌失调。
3、二者搭配服用，能使人体更好的吸收酥里的药材精华，事半功倍且效果持久。
服用注意：
1、美容茶在经期不能喝，因为它太活血，YJ完全干净了3天才能喝。
2、酥早上空腹服用效果最好，不能加热。
3、服用期间不要同时服用任何形式的减肥药。
4、服用期间不要吃性太凉的东西，比如王老吉和龟苓膏。
